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本文内容源自道家经典与传统道学文献,旨在传统文化科普,不传播封建迷信。道法自然的智慧旨在启迪人们回归本真、顺应自然,请读者朋友理性看待,不可盲从偏执。资料来源:《道德经》《抱朴子》《太乙金华宗旨》。'道可道,非常道。'自古以来,道家修炼之术神秘深奥,其中吐纳导引更是被奉为养生健体的不二法门。《抱朴子》云:'服气者,导引闭气,咽气数千,此皆恣意所欲,无所禁忌。'这种超凡入圣的修炼境界,不仅能够延年益寿,更能让人在忙碌的生活中找到身心的安宁。传说中有一种神奇的道家吐纳功法,掌握了其中的核心要领,普通人也能在短时间内体验到气遍周身、百脉齐开的奇妙感受。这其中究竟蕴含着怎样的奥秘?又是何种口诀能有如此神效?明末清初,江南水乡有一位名叫陈怀德的书生,年近三十,身体羸弱,常年咳嗽气喘。家中虽有薄田几亩,但他体弱多病,无法下地干活,全靠年迈的母亲操持家务。这日,陈怀德正在家中温习功课,忽然又是一阵剧烈咳嗽,咳得他面红耳赤,几乎喘不过气来。母亲见状,心疼地说:'德儿,你这身子骨实在太弱了,这样下去如何是好?'陈怀德摇头叹息:'儿子也想强健身体,可是遍访名医,都说是先天不足,难以根治。'正在这时,门外传来一阵爽朗的笑声:'哈哈,先天不足?那可未必!'母子二人抬头一看,只见一位须发皆白、精神矍铄的老者站在门口。老者身穿粗布道袍,背着一个竹篓,看起来像是云游四方的道人。'老先生,您是?'陈怀德连忙起身相迎。老者笑着说:'贫道法号清和,路过此地,听到你们的谈话,忍不住插了一句嘴。小兄弟,你这不是什么先天不足,而是气机不畅,经络阻滞。'陈怀德母子将清和道人请入屋中,奉茶相待。清和道人为陈怀德把脉后,点头说道:'果然如我所料,你这是长期伏案读书,缺乏运动,加上心情郁闷,导致气血运行不畅。这种情况,寻常药物很难根治。''那该如何是好?'陈怀德急切地问道。清和道人微笑:'倒也不难,只需学会道家的吐纳养生之法,调理气血,疏通经络,自然能够强身健体。而且这种方法简单易学,特别适合你这样的读书人在家练习。'陈怀德听了大喜:'还请道长指教!'清和道人让陈怀德在椅子上坐好,说道:'道家养生的核心在于调息。《庄子》有云:'真人之息以踵,众人之息以喉。'”“意思是说,真正懂得养生的人,呼吸要深入到脚跟,而普通人只是用喉咙呼吸。''这话怎么理解?'陈怀德不解地问。'很简单,'清和道人解释道,'普通人呼吸都是胸式呼吸,气息浅薄,只能到达胸部。”“而道家的腹式呼吸,要让气息深入丹田,这样才能调动全身的气血。你先试试看,用腹部呼吸。'陈怀德依言尝试,但总是不得要领。清和道人笑道:'不要着急,慢慢来。你想象自己的肚子是一个气球,吸气时气球鼓起,呼气时气球收缩。'经过半个时辰的练习,陈怀德终于掌握了腹式呼吸的要领。清和道人满意地点头:'不错,这就是第一步。不过真正的道家吐纳功法,还有更深层的奥妙。'接下来的几天里,清和道人每日都来指导陈怀德练习。陈怀德发现,这种呼吸方法确实神奇,练习之后不仅咳嗽减轻了,而且整个人的精神状态也好了很多。一周后,清和道人见陈怀德的基础已经扎实,便说道:'怀德,你现在已经掌握了基础的调息法。不过,道家吐纳功法的核心秘密,并不在于呼吸的深浅,而在于一个特殊的要领。''掌握了这个要领,即使是普通人,也能在短时间内感受到气遍周身、百脉齐开的奇妙体验。'陈怀德听得心中一动:'道长,这个要领是什么?'清和道人望着窗外的青山,缓缓说道:'《太乙金华宗旨》中有云:'天光下临,地德上载。'这其中蕴含着一个重要的修炼原理......'正说着,外面忽然传来一阵急促的脚步声,是村里的里正匆匆赶来。'陈秀才,你家后院的老槐树被昨夜的大风吹倒了,正好压在邻家的围墙上,需要赶紧处理!'里正着急地说道。陈怀德一听大惊,连忙起身要去查看。那棵老槐树是祖上留下的,如今倒了不仅可惜,还可能影响邻里关系。到了后院一看,果然那棵百年老槐横倒在地,将邻家的土墙压塌了一大段。陈怀德看着倒塌的大树,愁眉苦脸:'这要清理和修复至少需要好几天时间。'清和道人安慰道:'树倒墙塌乃是天象,顺其自然即可。怀德,修炼之道讲究心静如水,你现在心中有事,即使我传授给你那个核心要领,你也无法真正掌握。'陈怀德失望地点头:'道长说得对,是学生心浮气躁了。'清和道人拍拍他的肩膀:'不要紧,等你把这些琐事处理好,心境平静了,我再传授给你那个真正的秘诀。记住,《道德经》有云:'静为躁君',只有内心宁静,才能感受到真气的流动。'接下来的数日里,陈怀德忙着清理倒树、修补围墙,虽然每天还是坚持练习基础的吐纳功法,但总是心不在焉。清和道人也不催促,只是偶尔指点一下他的练习方法。数日后,在邻里的帮助下,陈怀德终于处理好了所有事务,心中的杂念也随之消散。这天傍晚,师徒二人来到后院的凉亭中,夕阳西下,微风徐来。'怀德,现在你心境平静了,贫道就传授给你道家吐纳功法的核心秘诀。'清和道人说道。图片
陈怀德激动地点头:'请道长指教。'清和道人缓缓说道:'这个秘诀说起来简单,实际上却包含了深奥的道理。《黄庭经》云:'仙人道士非有神,积精累气以成真。'修炼吐纳的关键,不在于复杂的动作,而在于掌握一个特殊的......'清和道人走到凉亭边缘,望着满天晚霞,神情变得格外庄重:'这个核心要领虽然简单,但却是道家千年传承的精髓所在。''《参同契》有云:'上德无为,不以察求。'修炼的最高境界,在于无为而无不为。'他转身看着陈怀德,眼中闪过一丝复杂的神色:'怀德,你虽然悟性不错,但修炼时间尚短。''这个要领一旦掌握,确实能够让人瞬间感受到气遍周身的奇妙体验,但如果运用不当,也可能会出现偏差。'陈怀德连忙说道:'道长,弟子一定会小心谨慎,绝不会胡乱练习。'清和道人点了点头,但还是显得有些犹豫:'不仅如此,这个要领还涉及到道家修炼的根本奥秘。''《道德经》说:'道可道,非常道。'有些秘密一旦说破,反而失去了神奇的效果。'他沉默了片刻,最后说道:'算了,既然你我师徒有缘,而且你确实需要这个方法来调理身体,贫道就破例传授给你。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。股票配资公司排行提示:文章来自网络,不代表本站观点。